¿Sabes cómo apoyas tus pies al correr? Conocer si tienes una pisada neutra, sobrepronación o supinación puede ayudarte a entender mejor tu movimiento y elegir un calzado adecuado para correr con mayor comodidad. Aprende qué es la pronación, cómo identificarla y qué observar en el desgaste de tus tenis.

No todos los consejos que escuchas al correr te ayudarán a mejorar. Algunos pueden prevenir lesiones y ayudarte a disfrutar más del deporte, mientras que otros pueden llevarte a entrenar de más o tomar decisiones equivocadas. Descubre los mejores consejos que Tere ha recibido como corredora y cuáles es mejor dejar de lado.

¿Existe realmente un kilometraje exacto para cambiar tus zapatos de correr? En este artículo descubrirás por qué no hay una regla universal, qué factores influyen en el desgaste y cuáles son las señales reales —más allá de los kilómetros— que indican que necesitas un par nuevo para cuidar tu cuerpo y prevenir lesiones.