Carreras y competencia

¿Sabes cómo apoyas tus pies al correr? Conocer si tienes una pisada neutra, sobrepronación o supinación puede ayudarte a entender mejor tu movimiento y elegir un calzado adecuado para correr con mayor comodidad. Aprende qué es la pronación, cómo identificarla y qué observar en el desgaste de tus tenis.

¿Existe realmente un kilometraje exacto para cambiar tus zapatos de correr? En este artículo descubrirás por qué no hay una regla universal, qué factores influyen en el desgaste y cuáles son las señales reales —más allá de los kilómetros— que indican que necesitas un par nuevo para cuidar tu cuerpo y prevenir lesiones.

Correr tu primer medio maratón puede ser emocionante y retador a la vez. En este artículo encontrarás 8 consejos prácticos para competir con confianza, evitar errores comunes y disfrutar la experiencia desde la salida hasta la meta. Una guía clara para que tu primera carrera sea memorable y positiva.