¿CUÁLES SON LOS HÁBITOS DE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES?

Todos hemos oído hablar de personas que son mentalmente fuertes. Mientras que para algunas personas ser mentalmente fuerte es algo natural con lo que parecen haber nacido, para otras no resulta tan fácil. La buena noticia es que siempre podemos trabajar en ello y volvernos mentalmente más fuertes incorporando los siguientes hábitos a nuestras vidas:

1. Deja de sentir lástima por ti mismo.

No vemos a las personas mentalmente fuertes sintiendo lástima por sus circunstancias o lamentándose por la forma en que han sido maltratadas. Han aprendido a asumir la responsabilidad de sus acciones y resultados, y tienen una comprensión inherente del hecho de que, con frecuencia, la vida no es justa. Son capaces de salir de circunstancias difíciles con autoconocimiento y gratitud por las lecciones aprendidas. Cuando una situación sale mal, responden con frases como "Oh, bueno". O tal vez simplemente, "¡El que sigue!” Y, además. Se enfocan en la gratitud. En ver lo que todavía tienen y en agradecer que, aunque sus circunstancias momentáneas no son las idóneas, son eso: momentáneas y ven aquello que todavía tienen y está bajo su control.

2. Conserva tu poder.

Las personas mentalmente fuertes evitan dar a los demás el poder de hacerlas sentir inferiores o mal. Entienden que tienen el control de sus acciones y emociones. Saben que su fuerza radica en su capacidad para gestionar la forma en que responden. Recuerda, no podemos controlar cómo actúan otras personas o lo que dicen, pero siempre podemos controlar nuestras reacciones y respuestas, y si decidimos engancharnos o no.

3. Acepta el cambio.

Las personas mentalmente fuertes aceptan el cambio y dan la bienvenida a los desafíos. Su mayor "miedo", si es que tienen uno, no es a lo desconocido, sino a volverse complacientes y estancarse. Un entorno de cambio e incluso de incertidumbre puede energizar a una persona mentalmente fuerte y sacar lo mejor de ella. Recuerda que el cambio, después de todo, es la única constante en nuestras vidas.

4. Enfócate en lo que puedes controlar.

Al igual que hablamos en el segundo punto, las personas mentalmente fuertes no se quejan (mucho) del mal tráfico, de tener que esperar o, especialmente, de otras personas, ya que reconocen que todos estos factores generalmente están más allá de su control. En una mala situación, reconocen que la única cosa que siempre pueden controlar es su propia respuesta y actitud, y utilizan bien estos atributos.

5. Deja de dejarte pisotear.

Intentar complacer siempre a los demás o tener miedo de decir lo que piensas o decir que no, no es una característica de las personas mentalmente fuertes. Mucha gente se desvive intentando complacer a los demás o haciendo lo que otras personas quieren o esperan de ellos. Una persona mentalmente fuerte se esfuerza por ser amable y justa, y por complacer a los demás cuando es apropiado, pero no teme hablar claro. Son capaces de soportar la posibilidad de que alguien se moleste y sortearán la situación, siempre que sea posible, con elegancia. Se necesita mucha práctica para perfeccionar la fuerza mental.

6. Corre riesgos.

Una persona mentalmente fuerte está dispuesta a correr riesgos calculados. Esto es algo totalmente diferente a lanzarse de cabeza a riesgos tontos. Pero con fuerza mental, un individuo puede sopesar los riesgos y beneficios a fondo, y evaluará completamente las desventajas potenciales e incluso los peores escenarios antes de actuar. Si no corres riesgos calculados, nunca crecerás.

7. Mantente en el presente.

Hay fuerza en reconocer el pasado y especialmente en reconocer las cosas aprendidas de las experiencias pasadas, pero una persona mentalmente fuerte es capaz de evitar estancar su energía mental en decepciones pasadas o en fantasías de los "días de gloria" que ya se fueron. Invierten la mayor parte de su energía en crear un presente óptimo (que a su vez se convertirá en su futuro). Recuerda que el único momento que tenemos es el ahora.

8. Aprende de tus errores.

Todos conocemos la definición de locura, ¿verdad? Es cuando realizamos las mismas acciones una y otra vez esperando un resultado diferente y mejor del que hemos obtenido antes. Una persona mentalmente fuerte acepta la total responsabilidad de su comportamiento pasado y está dispuesta a aprender de los errores. Las investigaciones demuestran que la capacidad de ser autorreflexivo de una manera precisa y productiva es una de las mayores fortalezas de los ejecutivos y emprendedores espectacularmente exitosos. En mi trabajo como entrenadora mental, descubro que los atletas que salen de una competencia (les haya ido bien o no) buscando cosas que mejorar son los que terminan llegando más lejos en el deporte. Los que salen frustrados, culpando y sintiendo lástima de sí mismos terminan rindiéndose en algún momento. Todos cometemos errores, lo que hacemos con ellos es lo que marca la diferencia.

9. Ayuda a otras personas a tener éxito.

Se necesita fuerza de carácter para sentir alegría y entusiasmo genuinos por el éxito de otras personas. Las personas mentalmente fuertes tienen esta capacidad. No se vuelven celosas ni resentidas cuando otros tienen éxito (aunque pueden tomar notas detalladas sobre lo que esa persona hizo bien). Están dispuestas a trabajar duro por sus propias oportunidades de éxito, sin depender de atajos. Tengo una amiga que es muy exitosa. Su hija también está intentando comenzar su carrera como actriz (es muy talentosa). Saben que a mi hija le encanta la actuación y siempre están compartiendo oportunidades de audiciones con ella. Siempre la están apoyando y se alegran cuando Kori consigue un papel. Tanto mi amiga (que siempre está dispuesta a ayudarme a tener éxito) como su hija son mentalmente fuertes. Saben que no necesitan rebajar a los demás para seguir subiendo.

10. Sigue intentándolo.

Todos fracasamos. Edison tuvo que intentarlo más de 1000 veces para encontrar la electricidad. Recuerda que cada fracaso es una oportunidad para mejorar. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a fracasar una y otra vez, si es necesario, siempre y cuando la experiencia de aprendizaje de cada "fracaso" pueda acercarlas a sus objetivos finales. Recuerda, solo es un fracaso si te rindes por completo.

11. Disfruta estar solo.

Las personas mentalmente fuertes disfrutan e incluso valoran el tiempo que pasan a solas. Utilizan su tiempo libre para reflexionar, planificar y ser productivas. Lo más importante es que no dependen de los demás para apuntalar su felicidad y sus estados de ánimo. Pueden ser felices con otros, y también pueden ser felices solas.

12. Sé paciente.

Ya sea un plan de entrenamiento, un régimen nutricional o iniciar un negocio, las personas mentalmente fuertes están comprometidas "a largo plazo". Saben que no deben esperar resultados inmediatos. Aplican su energía y tiempo en dosis medidas y celebran cada hito e incremento de éxito en el camino. Tienen "capacidad de resistencia". Y entienden que los cambios genuinos toman tiempo.

Abrazo ¡Espero que tengan un muy buen día! Los invito a que me sigan en mis redes donde publico tips de entrenamiento y motivación durante el día.

¡Hasta la próxima!